Onze bloggende atleten

Prachtige Overwinning POWERMAN MALLORCA

Diego Van Looy 2 weeks 1 day ago

Van 1 tot 16 Februari vertrok Diego richting Lanzarote (Canarische Eilanden) om daar in betere omstandigheden zijn trainingsprogramma te kunnen afwerken zonder het steeds te moeten aanpassen in functie van het weer.

Er werd hier vooral getraind op Alacticiteit in het lopen om de Anaerobe zone uit te breiden naar rechts . Dit heeft een positief effect wanneer je later aan de zware volumes begint.  Dit is een nieuwe aanpak die blijkt te werken.

Diego voelde zich elke dag sterker worden . De motor werkt met trainingsweken van 30u per week zonder al te grote volumes.

Het eerste echte doel van het seizoen volgt op 4mei met het Wereldkampioenschap LONG DISTANCE TRIATLON te Pontevedra (Spanje) waar de afstand 3-120-30 op het programma staat. De deelnemerslijst beloofd een wereldbezetting. Dit is meteen goed om te zien waar we staan op fiets & loopniveau. Op het zwemniveau maken we enorme sprongen,  de achterstand zal er nog zijn, maar de kloof  wordt kleiner…

De komende jaren zal Diego in het fietsen al vooraan meedoen, waar het nu vaak nog wachten was op zijn joker, het loopgedeelte, om de zwemachterstand goed te maken.

De zware trainingsweken voor het WK bieden zich aan vanaf 1 april.

 

POWERMAN MALLORCA

Op 21 Februari vertrokken we vanuit Charleroi richting het Triatlon paradijs Mallorca.

Niet om er op het strand te liggen & uit te rusten , wel om er de POWERMAN WORLD SERIES Spain te betwisten tegen de beste Lange Afstands Duatleten ter wereld.

We verbleven hiervoor in het  bekende Sporthotel “FERRER HOTELS JANEIRO SPORT & SPA” , tevens 1 van de hoofdsponsors van Diego. Hier vindt je alles wat een triatleet dromen mag:   een perfect verwarmd Semi Olympisch zwembad, voldoende keuze in vlakke parcours qua lopen,  een nabij gelegen atletiekpiste,  een mooie kust  om open water te zwemmen & de best mogelijke fietsbanen van Europa om vlakke & bergachtige ritten te voltooien.

Vooraf wisten we niet wat we  moesten verwachten van de wedstrijd.

Diego was wel benieuwd naar de explosiviteit van de race.  Een wedstrijd met afstanden 10-60-10 is natuurlijk iets heel anders dan een lange afstand Ironman.   Hij deed in 2015 & 2016 als kennismaking in de duatlon- en triatlonsport reeds enkele Powermans mee . Toen moest hij de rol in het lopen al snel lossen door dat hij niet voldoende getraind aan de start stond.  Dit had telkens te maken met 2 operaties compartimentsyndroom boven & onderbenen + zitbeenbreuk.

Nu kan Diego stilletjes aan zijn kunnen beginnen tonen. Hopelijk het begin van een mooie carriere.

Op 23 februari was het dan zover.

DE RACE:

Start om 9h30 in het mooie Can Picafort in het Noorden van Mallorca.

10,2km lopen -62km fietsen NON DRAFTING – 10,2km lopen op het programma.

RUN 1

Meteen van bij de start werd er een hoog maar draagbaar tempo gelopen, De eerste 5km bleven nog 8 atleten over aan 3:14/km namelijk (Diego / Gael Le Bellec / Michele Paonne / Denis Sketeko / Kasper Laumann / Toumi Dahmani / Ben Price / Ewen Toulgoat )

In de 2de loopronde volgde reeds enkele versnellingen van Kasper & Toumi Dahmani waardoor de kopgroep slechts tot 5 Atleten hervormd werd richting wissel 1.

Diego hield zich aan het plan besproken met de coach: meevolgen.  Dit met succes.

De 10,2km werd gelopen in een straffe 32:04 minuten  of een gemiddelde van +- 3:10/km

6268f324-8959-46b9-8aa1-95a029c23191

BIKE

Een snelle wissel (we zijn ook anders gewoon) en Diego kon vertrekken voor zijn 60km (62km) over glooiend parcours richting het mooie Santa Margalida met 2 rondes te gaan. (heen en terug x2) Diego pakte meteen stevig uit.  Enkel Wereldkampioen Gael Le Bellec bleek in staat om dit tempo te volgen.  Na de 1e ronde van 30km had hij met Gael  reeds een voorsprong uitgebouwd van meer dan 2 minuten op de achtervolgers. Het sein om op de toegelaten afstand ook Gael zijn werk te laten doen,  aangezien dit een non-drafting wedstrijd is.  En met succes . De 2 namen meer voorsprong en konden goed samenwerken.  Achteraf bleek dat Diego zelfs op 15meter afstand een enorm wattage voordeel ondervond.  Van dit voordeel had hij  nog nooit eerder kunnen genieten tijdens een ironman wedstrijd door het zwakkere zwemonderdeel.  Mentaal geeft het een goed gevoel om vooraan te kunnen meedraaien.  Dit doet ook nadenken waarom Diego in Ironman voor 64 kg met 285-290W avg. zelfs nog tijd verliest op de kop in het fietsen terwijl deze jongens op strava slechts 265W duwen voor vaak 70kg+ .

Terug naar de wedstrijd :

Diego & Gaelle Le Bellec sprongen samen na 1h32′ van de fiets & mochten onderling uitvechten wie deze openings wedstrijd van het internationale Powerman Seizoen op zijn naam mocht schrijven, daar de kloof groot genoeg was op de andere concurrenten . Er werd net geen 42.0km/h gehaald op 62km met 600hoogtemeters. Diego duwde wattages die hij nooit eerder kon duwen. De conditie is daar & de nieuwe trainingsaanpak blijkt te werken.

 

 

RUN 2

De wissel volgde, jammer genoeg was er wat geknoei  met de schoenen en verloor hij 10″ op de wereldkampioen.

Diego vertrok en haalde redelijk snel Gael terug bij en liep meteen versnellend weg bij hem .

Het was snel duidelijk dat Diego snel wou uitpakken & dat bleek al na de 1e ronde van 5km.  Hij had hier al 35″ voorsprong op de wereldkampioen.  Hij had er blijkbaar niet genoeg van en vergrootte de voorsprong richting de finish tot  1min 40″.   Tof dat Diego nooit tevreden is met gewoon de zege nemen maar ook er steeds een toptijd wil uithalen. Waar Diego start gaat hij er voor de volle 100% voor.   Trainen in wedstrijd hoort er niet bij.  Alles op alles & dat kunnen wij als team alleen maar toejuichen.

Diego sloot de 10.2km af in 33:50″ ; 3:17/km avg. en boekte hier de eerste POWERMAN Zege uit zijn prille carriere (POWERMAN is de tegenhanger van IRONMAN op het Duatlon)

6976cc28-4e7e-478e-91d4-7bda6548d6c1

077d6fde-7b9b-4dd9-85dc-6af5b10a9a93

De TOP 10:

 

  1. Diego Van Looy    BEL       2h39’40”
  2. Gael Le Bellec        FRA       2h41′ 19″
  3. Michele Paonne     LIC       2h41’52”
  4. Ben Price                 GBR     2h44’00”
  5. Denis Sketako        SLV       2h45’22”
  6. Kasper Laumann   DEN     2h45’30”
  7. Toumi Dahmani     ESP      2h47’49”
  8. Chris Roxburgh       GBR    2h48’37”
  9. Ewen Toulgoat        FRA   2h51’25”
  10. Michael Reithmayr AUT  2h52’20”

 

Sponsor FERRER HOTELS tevreden ; Ons Team tevreden ; De Gouden Sponsors tevreden & Diego die positief kan verder werken richting de absolute wereldtop . Weer een stapje dichter , Go Booy ! We Believe in You

Diego Bleef aanvullend nog 2 weken voor mooie trainingsperiode in het fantastische Ferrer Hotel om nog wat aan de basis te werken & onder leiding van Zwemcoach Luc Hoebeke de zwemtechniek op punt te stellen.  Alle persoonlijke zwemrecords werden verpulverd & de zwemtechniek staat redelijk op punt!

 

http://www.diegovanlooy.be/wp-content/uploads/2019/03/video_1136dc77d7404a2bb03ec0c047349b5a.mp4

 

Dank aan iedereen voor de steun & tot binnen enkele weken ; POWERMAN WORLD SERIES GREECE / LOUTRAKI

#SPORTVLAANDEREN
#GPORTS
#COMPRESSPORT
#FYSIOSHOP
#NORMATEC
#NAQI
#NAQISPORT
#JBREBUILDERS
#ONRUNNING
#MISEENPLACE
#FERRERHOTELS
#CINEMAALBERT
#DAG
#TRISPORTPHARMA
#LOPERSCOMPANYMAASTRICHT
#ARGENTA
#ETHIFINBVBA
#EKOI
#JRBTECHNICS
#BANDENVANEETVELDE
#DAANFIETSEN
#BLACKROLL

 

 

#slgf_680 .b-link-stroke .b-top-line{ background: rgba(10, 194, 210, 0.5); } #slgf_680 .b-link-stroke .b-bottom-line{ background: rgba(10, 194, 210, 0.5); } #slgf_680 .b-wrapper{ font-family:Arial; // real name pass here } @media (min-width: 992px){ #slgf_680 .col-md-6 { width: 49.97% !important; } #slgf_680 .col-md-4 { width: 33.30% !important; } #slgf_680 .col-md-3 { width: 24.90% !important; } #slgf_680 .col-md-2 { width: 16.60% !important; } } #slgf_680 .slgf_home_portfolio_caption{ background:#FFFFFF; } #slgf_680 .slgf_home_portfolio_caption h3{ color:#000000; } #slgf_680 .img-box-shadow{ box-shadow: 0 0 6px rgba(0,0,0,.7); } .fnf{ background-color: #a92929; border-radius: 5px; color: #fff; font-family: initial; text-align: center; padding:12px; } Powerman WorldSeries Mallorca jQuery(document).ready(function(){ ;( function( jQuery ) { jQuery( '.swipebox_680' ).swipebox({ hideBarsDelay:0, hideBarsOnMobile: false, hideCloseButtonOnMobile : false, // true will hide the close button on mobile devices loopAtEnd: true, // true will return to the first image after the last image is reached }); })( jQuery ); jQuery('.gallery1').imagesLoaded( function(){ jQuery('.gallery1').masonry({ itemSelector: '.wl-gallery', isAnimated: true, isFitWidth: true }); }); });

 

 

 

Clubkampioenschap Team Bikesensation: De sterkste wint niet altijd...

Jan Goddaer 3 weeks 31 min ago
Door omstandigheden zal ik mijn verslag beperken tot het videoverslag van Niki Devoldere.

​https://www.youtube.com/watch?v=l0onyojU3BE Beeldverslag Clubkampioenschap

Oefenkoers Izegem.

Niki Devoldere 3 weeks 3 days ago
27 February 2019

Gisteren was het weer koers voor eigen volk. Na de clubkampioenschappen van zondag was het nu een zogenaamde oefenkoers. Een oefenkoers met 1000€ prijzengeld, what's in a name. Mijn respect voor de organisatoren van deze 2 wielerfeesten in Izegem.

Koers 1.12 Izegem Clubkampioenschappen.

Niki Devoldere 3 weeks 6 days ago
23 February 2019

Een stralende dag was het zaterdag om het wielerseizoen terug opgang te schieten. Het werd dan ook een hoogstaand wielerfeest in eigen stad.

Zwemloop Kapelle

Lars Baeyens 3 weeks 6 days ago
Het is alweer even geleden dat ik een blogpost schreef. Momenteel heb ik het dan ook zeer druk met mijn opleiding tot leraar. Anderzijds viel er ook niet veel te melden. Tot dusver werkte ik slechts drie wedstrijden af in 2019. De halve marathon in Cadzand werd een teleurstelling met slechts een 29ste plaats na 21 km lang vechten tegen de benen die niet mee wilden. Een week later trok ik nog naar Vaals voor een trailrun van 30km. Daar was er beterschap met een 6de plaats en een loopgevoel dat terug ergens op leek. Mijn volgende wedstrijd stond gepland op 23 februari: de zwemloop Kapelle. 

ik zou liegen als ik zou zeggen dat ik met veel vertrouwen naar Kapelle afreisde. Het lopen wil nog steeds niet helemaal vlotten al zijn de rotbenen van Cadzand wel verleden tijd. Dan had ik meer vertrouwen in het zwemmen. Dat bleek ook tijdens de wedstrijd. Waar ik vorig jaar Arno Lambrecht nog moest laten gaan kon ik nu meezwemmen in zijn voeten. Achter ons waren ook Dario Verdonck en Ruben Marynissen nog mee. Na 12 minuten zwemmen klommen we met 4 vlak achter elkaar het zwembad uit. Het was duidelijk dat wij zouden strijden voor winst want onze voorsprong na het zwemmen was groot op de rest van het deelnemersveld.

Ik had een vlotte wissel en kwam zo als eerste het loopparcours op. Ik besloot stevig tempo te lopen maar niet vol te gaan omdat ik vreesde op een counter te lopen. Vooral van Arno Lambrecht had ik schrik, hij heeft een sterke progressie gemaakt in de winter. Lambrecht had echter zijn dagje niet en bijgevolg was het tot mijn verbazing enkel Marynissen die mijn tempo probeerde te volgen. Na een kilometer moest hij echter passen en zo stond ik er alleen voor.

Bijgevolg had ik geen keuze meer , ik moest doorgaan. Nog steeds liep ik op reserve omdat ik toch nog een terugkeer vreesde van Lambrecht. Die kwam er uiteindelijk niet. Ik kon zelfs mijn voorsprong elke ronde vergroten. Zo won ik tot mijn eigen verbazing op en drafje de wedstrijd. Dario Verdonck, een nieuwe naam die de overstap maakt vanuit de zwemsport, liep nog voorbij Marynissen en werd 2de op 2minuten! Ruben Marynissen werd derde en Arno Lambrecht 4de.

Uiteraard ben ik blij met deze vroege winst maar zwemlopen blijven voorbereiding. Al doet de manier waarop ik won wel het beste verhopen !

Mijn volgende wedstrijd is normaal de Veloopzwem De Haan op 23 maart. Maar wie mij kent weet dat ik nu de smaak te pakken heb en al volop aan het zoeken ben naar een loopwedstrijd om toch nog aan competitie te komen in de volgende maand!

Clubkampioenschap Team Bikesensation.

Niki Devoldere 3 weeks 6 days ago
24 February 2019

Het clubkampioenschap is dé dag waar onze voorzitter eens al zijn saddistische trekjes kan botvieren. Deze keer had hij een pittige wedstrijd uitgetekend in de duinen van De Haan. Bram Huysentruyt moest door blessureleed forfait geven waardoor de favorieten rol naar mezelf en Jan Goddaer ging. Maar zoals het spreekwoord zegt, was er een 3de hond die met het been ging lopen. We maakten onderstaande samenvatting.

EPIC 100: Samen uit, samen thuis...

Jan Goddaer 1 month 2 days ago
Epic verwijst naar iets legendarisch of heldhaftigs en dat is zeker het geval voor de EPIC 200. 200km mountainbiken in de Brabantse Ardennen in de regio van Waver, tevens startplaats van dit evenement, en dat in de winter. Het lijkt onmenselijk. En toch...

De Epic 100, de kleine broer van de Epic 200, leek mij meer haalbaar. Al zou het weer bepalend zijn! Bij een regeneditie en dat in de winter, is finishen voor mij quasi onmogelijk. Toch wou ik er bij zijn om zo de nodige km’s en hoogtemeters te halen in functie van de BeMC. Ook Dirk Baert deelde dezelfde mening. Zo stonden de 2 oudjes van Team Bikesensation aan de start voor hun epische heldentocht.

D-day:

Het is 7u en de wekker gaat af. Opstaan. Ontbijt bestaat uit witte boterhammen met abrikozenconfituur gedopt in koffie. Hmmm. Om 8u ga ik richting de inschrijvingen. Het is koud. 2 graden en hier en daar zie je rijmplekken. Vraag is welke kledij doe ik aan? Want het belooft wel 12 graden te worden. Zaak is om niet te dik of te licht gekleed van start te gaan. Ik kies voor de zekerheid en voorzie me van de nodige lagen. Ondertussen krijg ik vanuit het niks serieuze keelpijn. Slikken doet pijn. De griep is in het land en de keelontstekingen staan goedkoop. Dat belooft.

Om 9u vertrek ik in het zog van Dirk voor 100km afzien. Ik start voorzichtig. Ik ben precies niet klaar om af te zien. Zodra het klimt moet ik Dirk laten rijden. Ik voel me niet top. Wat ziekjes... Ik maak tempo en rij steeds met de handrem op. Na enkele hellingen kom ik in mijn ritme. Vooral bergop gaat het steeds beter en beter. Ik sluit bij Dirk aan. Tot km 50 rijden we samen. Al hang ik steeds aan de rekker en speel ik continu jo-jo. Bergop heb ik over maar op het vlakke of tegen de wind kom ik kracht tekort. Van koude is al lang geen sprake meer. Meer zelfs de zon straalt en ik ben aan het chaufferen.

Op km 50 gebeurt het ondenkbare. Dirk kent een moeilijk moment en moet bergop passen. Ik rij zonder forceren verder. Dirk speelt nu jo-jo. Na enkele hellingen is van Dirk geen sprake meer... Dit had ik niet zien aankomen. Tot 3u45 bolt de Cannondale lekker. Vanaf dan begint de motor te sputteren en zijn de benen al serieus verzuurd.

De laatste 15 km worden een lijdensweg. Ik geraak geen poot meer vooruit. Ik verwacht ieder moment Dirk. Het duurt echter tot de laatste hectometers alvorens Dirk me terug in het vizier krijgt. Ik bol tevreden en afgepeigerd als 21ste en 3de H50 over de meet, op 1 sec gevolgd door Dirk.

Elk kenden we onze goede en slechte momenten, weliswaar op een verschillend tijdstip, wat toch resulteerde in een gezamelijke finish. Mooier kon niet. Wat een contrast met vorig jaar toen ik bergop geen poot vooruit raakte.

Nu een dag later, met de nodige keelpastilles en pijnstillers, geniet ik nog na.

Veldloop Vrije Sporter Beveren-Leie

Niki Devoldere 1 month 3 days ago
17 February 2019

Zondag maakten we een gezinsuitstap naar de veldloop in Beveren - Leie. Eens goed diep gaan over een korte afstand, dat is iets waar ik deze zeer geslaagde trainingsweek mee wou afsluiten. Ook 's morgens had ik om de koers van gisteren uit de benen te rijden al een kleine 100km gefietst.

Dat piekte wel allemaal een beetje in de opwarming. Een mooie omloop daar in Beveren, maar wel met veel maisveld in verwerkt waardoor het een lastige onderneming. Ik startte behouden en kon mooi naar een climax opbouwen en werd 11de op 23 bij de Vet 1.

Veldloop Vrije Sporter Beveren-Leie

Niki Devoldere 1 month 3 days ago
17 February 2019

Zondag maakten we een gezinsuitstap naar de veldloop in Beveren - Leie. Eens goed diep gaan over een korte afstand, dat is iets waar ik deze zeer geslaagde trainingsweek mee wou afsluiten. Ook 's morgens had ik om de koers uit de benen te rijden al een kleine 100km gefietst. Dat piekte wel allemaal een beetje in de opwarming.

Koers EDH B categorie Pommereul

Niki Devoldere 1 month 3 days ago
16 February 2019

Toen ik hoorde dat ploegmaat, mountainbiker Bram Huysentruyt, voor het eerst een wegkoers zou betwisten in opdracht van zijn trainer, wou ik dat natuurlijk niet missen. De koersen bij de Elite zonder Contract beginnen pas volgende week en bij de nevenbond EDH maken ze er blijkbaar geen probleem van als er elite aan de start staat. Door het goede weer deze week heb ik toch wat trainingsachterstand kunnen inhalen en ik keek er wel naar uit met dit mooie weer in een iets trager peloton te kunnen debuteren.

Pages